Cuidados com a voz
A voz é emitida através da vibração das cordas ou pregas vocais. Os pulmões, o palato, a língua, os dentes, os lábios e as cavidades sinusais também exercem papel importante na fonação.
Sob a coordenação do cérebro, as pregas vocais se contraem voluntariamente, entrecortando o ar que por ali passa, produzindo sons de diversas qualidades e intensidades.
Devido a sua posição anatômica, a laringe está sujeita a diversos tipos de agressões no dia-dia, que influem diretamente na qualidade da voz.
Os ambientes muito refrigerados, a poluição ambiental, a umidade alta e as variações de temperatura, em nosso meio, são agressores potenciais da função laríngea. Dentre eles, merece destaque a exposição à fumaça de cigarro. Os filhos de pais fumantes são “fumantes passivos”, e o incômodo causado pela fumaça do cigarro, além de irritar a laringe, é um dos desencadeantes mais importantes da tosse e de casos de sibilância.
Os distúrbios hormonais (tireoide) e digestivos, especialmente aqueles ligados ao refluxo de secreções ácidas do estômago, também podem causar processos inflamatórios na laringe.
As doenças das vias respiratórias – alergias, rinites, sinusites, faringites e traqueobronquites – também agridem diretamente as pregas vocais, causando laringites e, consequentemente, rouquidão.
O uso inadequado e exagerado da voz provoca atrito mecânico nas pregas vocais, podendo levar à formação de pólipos e nódulos (calos vocais).
Os distúrbios emocionais, o estresse e as mudanças de vida são fatores causadores de relaxamento ou contração excessiva das pregas vocais.
O reconhecimento desses fatores pode prevenir os problemas da voz e aumentar os cuidados necessários. As crianças que permanecem roucas por mais de dez dias, ou apresentam episódios frequentes de rouquidão, devem ser avaliadas pelo médico otorrino e, em alguns casos, encaminhadas para uma terapia da voz.
DICAS PARA CRIANÇAS QUE GOSTAM DE CANTAR
Ouvir a própria voz é um prazer! Cantar é um hábito muito saudável. Cantando corretamente, a voz sairá mais fácil, mais bonita e estaremos evitando possíveis problemas.
A criança deve cantar sem fazer esforço nem gritar. Cantar até onde a voz fica bonita, tanto nos sons agudos (finos) como nos graves (grossos).
É preciso sempre “aquecer” a voz antes de cantar. Peça ao professor ou regente que ensine a seu filho alguns exercícios, para que voz fique mais bonita e saia com menos esforço.
Se possível, faça a criança comer maçã ou outra fruta antes de cantar: é bom para relaxar os músculos do rosto e do pescoço. Mas chocolates, leite e doces devem ser evitados, pois podem provocar uma produção aumentada de secreção. Ofereça-os depois do canto.
Para que o som saia bem claro e as pessoas consigam ouvi-lo, a criança deve abrir bem a boca.
Enquanto canta, a criança precisa lembrar-se de respirar pela boca ou pelo nariz.
Uma boa postura faz com que a voz saia melhor, sem esforço. Se possível, deve-se cantar em pé e com o corpo reto.
Deve-se ingerir água, sem gás e na temperatura ambiente, nos intervalos do canto, pois essa prática hidrata a laringe.
Seu filho não deve cantar quando a voz estiver rouca. O canto pode piorar a rouquidão. Da mesma forma, deve evitar o canto quando estiver gripado ou resfriado, quando as pregas vocais costumam inchar e a voz fica mais grossa, forçando demais a laringe. Se perceber rouquidão após o uso da voz, consulte o médico otorrino.
Texto extraído do livro Cuidando dos Ouvidos, Nariz e Garganta das Crianças – Guia de Orientação. Escrito pela Dra. Tania Sih e Dr. Ricardo Godinho – São Paulo 2018 (Primeira Edição em 2005).
